9/7頃から白露（はくろ）です。まだまだ残暑厳しい毎日ですが３時過ぎると秋の風を感じ季節の変化を感じます。
時間にも季節があり午後３時～午後9迄が秋の時間です。
（午後9時～午前3時は冬・午前3時～午前9は春・午前9時～午後3時は夏）
１日も終わりに近づき身体も気持ちもパワーダウンし始めるのが正常です。
これが、、、
コーヒーやエナジードリンクを飲んだりするとカフェインで自律神経が乱れパワーアップしてしまします。エネルギーもないのにエネルギーを使うので身体の不調を招く原因を作ってしまいます。夏バテや熱中症の原因になります。
季節の秋とこの秋時間の過ごし方も大事な気がしますね。
秋からのカラダのケアは乾燥です。
乾燥を一番嫌う臓器が肺です。肺は鼻から外界と繋がってます。
呼吸や防衛の働をしてるいので、肺の陰液が不足すると、
・空咳
・喉の渇き
・皮膚の乾燥
などの症状が現れてきます。
しっかり身体の中を保湿して予防して行きましょう！
白露の食事
豆腐・落花生・れんこん・しめじ・銀杏・菊花・たら・鯛・
いちじく・松の実…
ひとりひとりがその人らしく生きる毎日を経るために季節と食はとても重要です。
