身近な季節の薬膳から始めてみませんか？
10月の薬膳ランチ&ミニ講座
薬膳って臭いがきつそう、食べにくいそう、特別な食材が必要だと思っていませんか？
実はスーパーにあるもので十分なんです。
華薬膳では、季節の身体を重視してメニューを考えます。
季節の神様がしっかりパワーを込めたといわれる旬の野菜、果物、魚介類を取り入れて、マンネリ化した食卓を、身体が喜ぶ食卓に変えてみませんか？
こちらのレッスンはなんと、ランチの前にバランスストレッチをして身体の歪みを整えます。
肩こり・腰痛も姿勢が重要です。姿勢が変わると内臓の働きも良くなります。便秘や冷性・
ダイエットの方にもおすすめです。
こちらこらも確認できます↓
https://ameblo.jp/hana7sara2/entry-12610394423.html
| 10月の開催日程 | 水曜日開催：7日 土曜日開催：3、17日 |
| 場所 | ボディデザイン華（埼玉県上尾市） |
| 時間 | 11時～14時 |
| 持ち物 | 体の動かしやすい服装・筆記用具 |
| 費用 | 5,000円（税込み・食材費用別） |
詳細はこちら。
講師プロフィール
青木恭子
スポーツクラブを中心にエアロビクスやパーソナル（個別）トレーナーとしで指導。2013年に「ボディデザイン華」をオープン。運動と食のコミュニティの場を広げながら美と健康のサポートをしています。
フィジカルトレーナー
栄養士
