青木恭子

ボディデザイナー
資格	フィジカルコンディショナー、中医薬膳管理師、栄養士

運動と食のコミュニティーの場を広げながら美と健康のサポートをしています

スポーツクラブを中心にエアロビクスやパーソナル（個別）トレーナーとしで指導。2013年に「ボディデザイン華」をオープン。運動と食のコミュニティの場を広げながら美と健康のサポートをしています。

メッセージ

快適な身体はどんな時でしょうか？身体が軽い、疲れにくい、気持も前向きに。これは全身の筋肉がよく働いているからです。身体を良い状態に保つには運動が大事なのです。

もう一つ生きて行くために必要な食事。お腹が空いたから食べてませんか？季節や個々の体質、体調に合った食を考えることでさらに快適な生活の維持や予防につながります。自分の身体は自分で守ることが大事です。薬膳健康療法を学ぶことによりご自身の身体をより理解し、自分に合った養生方法に出会えるでしょう。

◎ 呼吸筋エクササイズ

青木恭子のご紹介する呼吸筋エクササイズの動画です。
全部通してやっていただくと６分少々で終わる手軽なエクササイズです。

よろしければご一緒にいかがですか？